9 نصائح تجعلك جميلة وأنتِ متعبة وغاضبة.

شعر السيدات أنهن فقدن بريقهن
عندما ينظرن إلى المرآة في أوقات الغضب والتعب والإرهاب، وتؤكد خبيرة التجميل جويل
ميردينيان أن التوتر والتعب يؤثر كثيرا على الشكل، وترشد جويل السيدات إلى 9 نصائح
–نقلها موقع أنا زهرة- تجعل السيدات جميلات حتى وهن في حالة تعب وإرهاق.


وتنصح جويل بـ:

1. التمارين الرياضية تساعدك في
   الإحساس بشكل أفضل، وإذا لم تكوني من محبي ممارسة الرياضة جربي المشي أو التنزه،
   المهم أن تكثري من الحركة لأنها تخفف من حدة التوتر.
   
2. نامي عدد ساعات كافٍ، على الأقل
   8 ساعات ليلاً.
   
3. استخدمي الشموع ذات الروائح
   المهدئة في المنزل مثل اللافندر.
   
4. كلي بشكل صحي، وتناولي طعاماً
   مفيداً ومليئاً بالفيتامينات، تجنبي اللجوء للسناك المضر والبطاطا الشيبس
   والشوكلاتة وأنت متوترة كنوعٍ من تفريغ الطاقة.
   
5. دللي نفسك بمغطس يومي ساخن فيه
   الروائح التي تحبينها.
   
6. رطبي بشرتك ونظفيها تنظيفا
   عميقاً لدى خبيرة تجميل.
   
7. غيري قصة شعرك لتسريحة أكثر
   حيوية ومرحاً أو غيري لونه.
   
8. اشتري قطعة ملابس جديدة تبهجك
   بألوانها المرحة.
   
9. جددي مكياجك واستخدمي ألوانا
   صيفية مبهجة.